行動活性化療法（こうどうかっせいかりょうほう）

最終更新：2026/4/22

行動活性化療法は、うつ病の治療に用いられる心理療法の一種で、活動量の増加と報酬の獲得を目指す。

別名・同義語行動療法活性化療法

ポイント

行動活性化療法は、認知行動療法の要素を取り入れ、気分の改善を直接的に促すことを目的とする。薬物療法との併用も可能である。

行動活性化療法とは

行動活性化療法（Behavioral Activation, BA）は、うつ病の治療に効果的な心理療法の一つです。うつ病患者は、活動量が減少し、楽しむことができなくなる傾向があります。BAは、この状態を打破するために、活動量を意図的に増やし、報酬となる経験を増やすことを目指します。

BAは、学習理論に基づいています。うつ病は、報酬を得る行動が減少し、不快な経験を避ける行動が増加することで維持されると考えられています。BAは、この悪循環を断ち切るために、報酬となる活動を増やし、快感を得る経験を積み重ねることを重視します。

BAは、通常、セラピストとの面談を通じて行われます。セラピストは、患者の活動パターンを評価し、活動量と気分の関係を分析します。その後、患者と協力して、報酬となる活動のリストを作成し、段階的に活動量を増やしていく計画を立てます。

活動の選択には、以下の点が考慮されます。

活動量が増加するにつれて、患者は気分の改善を実感し、より多くの活動に取り組む意欲を持つようになります。

BAは、軽度から中等度のうつ病に対して、高い効果が期待できます。薬物療法と比較しても遜色ない効果を示す研究結果もあります。また、BAは、うつ病の再発予防にも効果的であることが示されています。

BAは、患者の意欲と協力が不可欠です。活動量を増やすことは、最初は困難に感じるかもしれませんが、セラピストのサポートを受けながら、無理のない範囲で取り組むことが重要です。