行動変容支援（こうどうへんようしえん）

最終更新：2026/4/28

行動変容支援とは、個人が望ましい行動を継続的に行えるよう、心理学的・行動科学的な手法を用いて支援を行うことである。

別名・同義語行動療法行動科学的介入

ポイント

行動変容支援は、目標設定、行動計画の策定、自己モニタリング、フィードバック、強化などを通じて、習慣化やライフスタイルの改善を促す。

行動変容支援の概要

行動変容支援は、健康増進、疾病予防、生産性向上など、様々な分野で活用されるアプローチです。単なるアドバイスや教育ではなく、個人の行動に着目し、具体的な行動変容を促すことを目的とします。

行動変容は、以下の要素が相互に影響し合って起こります。

行動変容支援は、これらの要素を分析し、不足している部分を補強することで、行動変容を促進します。

行動変容支援には、様々な手法があります。

目標設定: SMART原則（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound）に基づいた具体的な目標を設定します。
行動計画: 目標達成のための具体的なステップを計画します。
自己モニタリング: 自身の行動を記録し、進捗状況を把握します。
フィードバック: 行動の結果に関する情報を収集し、改善点を見つけます。
強化: 望ましい行動を行った際に、報酬や肯定的なフィードバックを与えます。
認知行動療法: 思考パターンや行動パターンを修正する心理療法。