保湿ケア（ほしつけあ）
最終更新：2026/4/28
保湿ケアとは、肌の水分量を保ち、乾燥から肌を守ることを目的としたスキンケアのことである。
別名・同義語 スキンケア乾燥対策
ポイント
肌のバリア機能をサポートし、外部刺激から肌を保護する効果も期待できる。乾燥肌だけでなく、すべての肌タイプに重要なケアである。
保湿ケアの基礎
保湿ケアは、肌の水分蒸発を防ぎ、適切な水分量を維持するために不可欠です。肌の角質層には天然保湿因子（NMF）やセラミドなどの保湿成分が存在し、これらが肌の水分保持に重要な役割を果たしています。しかし、加齢や外部環境の影響により、これらの成分は減少するため、保湿ケアによって補う必要があります。
保湿成分の種類
保湿成分は大きく分けて、以下の3種類に分類できます。
- 保湿剤: 水分を保持する成分（ヒアルロン酸、コラーゲン、セラミドなど）
- 柔軟剤: 肌を柔らかくする成分（グリセリン、プロピレングリコールなど）
- 油剤: 水分の蒸発を防ぐ油分（ワセリン、ホホバオイル、スクワランなど）
これらの成分をバランス良く配合した化粧品を選ぶことが重要です。
保湿ケアの方法
保湿ケアは、洗顔後すぐに化粧水で肌に水分を補給し、その後、乳液やクリームで油分を補い、水分を閉じ込めるのが基本です。乾燥が気になる場合は、美容液やオイルをプラスすることも効果的です。
- 洗顔: 熱いお湯ではなく、ぬるま湯を使用し、洗浄力の強い洗顔料は避ける。
- 化粧水: コットンを使用するよりも、手で優しくなじませる方が効果的。
- 乳液・クリーム: 肌の水分が残った状態で塗布し、乾燥する前に油分で蓋をする。