陰部ケア（いんぶけあ）
最終更新：2026/4/28
陰部ケアとは、性器とその周辺を清潔に保ち、感染症や不快感を予防するための衛生管理のこと。
別名・同義語 デリケートゾーンケア性器衛生
ポイント
陰部ケアは、性別に関わらず、健康維持のために重要な習慣です。適切な方法で行うことで、皮膚トラブルや感染症のリスクを軽減できます。
陰部ケアの重要性
陰部は、湿度が高く、細菌が繁殖しやすい環境です。適切なケアを怠ると、炎症、かゆみ、臭いなどの不快な症状を引き起こす可能性があります。また、性感染症のリスクを高めることもあります。陰部ケアは、これらの問題を予防し、健康な状態を維持するために不可欠です。
陰部ケアの方法
女性の陰部ケア
- 洗浄: 1日に1〜2回、ぬるま湯で優しく洗いましょう。石鹸を使用する場合は、低刺激性のものを選び、泡で優しく洗い、十分に洗い流してください。膣内を洗浄することは、膣内の常在菌のバランスを崩し、かえって感染症のリスクを高める可能性があるため、避けるべきです。
- 下着: 通気性の良い綿素材の下着を選び、締め付けの強い下着は避けましょう。こまめに下着を交換することも重要です。
- 月経時: 月経中は、特に清潔を保つように心がけましょう。ナプキンはこまめに交換し、デリケートゾーン用のウェットティッシュなどで拭き取ると良いでしょう。
男性の陰部ケア
- 洗浄: 毎日、シャワーを浴びる際に、包皮を優しく開いて、ぬるま湯で洗いましょう。石鹸を使用する場合は、低刺激性のものを選び、十分に洗い流してください。
- 下着: 通気性の良い綿素材の下着を選び、締め付けの強い下着は避けましょう。こまめに下着を交換することも重要です。