サルコペニア（さるこぺにあ）

最終更新：2026/4/28

サルコペニアは、加齢に伴う筋肉量と筋力の低下、およびそれらに関連する身体機能の低下を特徴とする状態である。

別名・同義語加齢に伴う筋肉減少症候群高齢者症候群

ポイント

サルコペニアは、転倒や骨折のリスクを高め、生活の質を低下させる可能性がある。適切な栄養摂取と運動療法による予防と改善が重要である。

概要

サルコペニアは、ギリシャ語の「sarx（筋肉）」と「penia（減少）」に由来する言葉で、加齢に伴う筋肉の減少を指す。単なる筋肉量の減少だけでなく、筋力、筋持久力、歩行速度などの身体機能の低下を伴うことが特徴である。高齢化社会において、サルコペニアは重要な健康問題として認識されている。

サルコペニアの主な原因は、加齢によるホルモンバランスの変化、栄養摂取不足、運動不足などが挙げられる。特に、タンパク質の摂取不足は筋肉量の減少を促進する。また、慢性疾患や炎症もサルコペニアの発症に関与することがある。

サルコペニアの診断には、筋肉量、筋力、身体機能の評価が用いられる。筋肉量の測定には、生体電気インピーダンス法（BIA）や二重エネルギーX線吸収法（DEXA）などが用いられる。筋力の測定には、握力計や椅子立ち上がりテストなどが用いられる。身体機能の評価には、歩行速度テストなどが用いられる。

サルコペニアの予防と治療には、適切な栄養摂取と運動療法が重要である。タンパク質を十分に摂取し、レジスタンス運動（筋力トレーニング）や有酸素運動を継続的に行うことが推奨される。また、ビタミンDの不足を補うことも重要である。重症の場合は、医師の指導のもとでリハビリテーションを行うことも有効である。

サルコペニアは、転倒、骨折、機能障害、入院、死亡リスクの増加など、様々な合併症を引き起こす可能性がある。また、サルコペニアは、糖尿病や心血管疾患などの慢性疾患との関連も指摘されている。