セルフフットチェック（せるふふっとちぇっく）

セルフフットチェックとは

セルフフットチェックは、特に糖尿病患者や足に問題を抱える人々が、自身の足の健康状態を定期的に確認する習慣です。糖尿病性神経障害や血管障害は、足の感覚を鈍らせたり、血行を悪化させたりするため、小さな傷や炎症を見過ごしがちです。これにより、重症化すると足壊疽に至る可能性もあります。セルフフットチェックは、これらのリスクを早期に発見し、適切な処置を講じるための重要な手段となります。

セルフフットチェックの方法

セルフフットチェックは、以下の手順で行います。

1. 視診: 足全体をよく観察し、傷、水疱、赤み、腫れ、変形、タコ、魚の目などがないか確認します。
2. 触診: 足の裏や側面を触り、熱感や圧痛がないか確認します。また、足の爪の状態も確認し、巻き爪や陥入爪などがないか確認します。
3. 感覚検査: 足の指や足の裏を軽く触ったり、冷たいものや温かいものを当てたりして、感覚が正常に働いているか確認します。
4. 皮膚の状態確認: 足の皮膚が乾燥していないか、ひび割れがないか確認します。乾燥は傷の原因となるため、保湿が重要です。

セルフフットチェックの頻度

糖尿病患者や足に問題を抱える人は、毎日セルフフットチェックを行うことが推奨されます。それ以外の人でも、月に一度程度行うと良いでしょう。

注意点

セルフフットチェックで異常を発見した場合は、自己判断せずに、必ず医師の診察を受けてください。特に、傷がなかなか治らない場合や、痛み、腫れ、発熱などの症状がある場合は、早めに受診することが重要です。